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坚持这么练, 把大肚子减下去

发布时间:2019-01-23 ? ? 浏览:人次 ? ? 文章来源:美容
动作1:原地开合跳 30-60次 动作2:箭步蹲+推肩 左右各10-20次 动作3:斯巴达俯卧撑 10-20次(为降低难度,可以采用跪姿做这个动作) 动作4:原地开合跳 30-60次 动作5:分腿...
坚持这么练, 把大肚子减下去
坚持这么练, 把大肚子减下去,

动作1:原地开合跳 30-60次


动作2:箭步蹲+推肩 左右各10-20次


动作3:斯巴达俯卧撑 10-20次(为降低难度,可以采用跪姿做这个动作)


动作4:原地开合跳 30-60次


动作5:分腿跳蹲 10-20次


动作6:俯撑交替提膝 左右各20-30次


动作7:箭步跳 左右各10-20次


动作8:立卧撑 10-15次



文章出自:美容 文章链接:http://www.app0594.com//meirong/127.html
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