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动作1:原地开合跳 30-60次 动作2:箭步蹲+推肩 左右各10-20次 动作3:斯巴达俯卧撑 10-20次(为降低难度,可以采用跪姿做这个动作) 动作4:原地开合跳 30-60次 动作5:分腿
坚持这么练, 把大肚子减下去
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